Herken je dit?

Je weet vaak best wat je wilt zeggen…
maar op het moment zelf komt het er niet uit.
Of je:

• twijfelt of je het wel goed verwoordt
• het uitstelt om gedoe te voorkomen
• achteraf denkt: “Dit had ik anders moeten doen”

Misschien herken je ook:

• moeite met grenzen aangeven
• het lastig vinden om echt voor jezelf op te komen
• spanning bij feedback, kritiek of conflicten
• het gevoel dat je meer in je hebt dan eruit komt

Wat levert deze cursus je op?

Deze cursus richt zich vooral op het behalen van merkbaar resultaat.
Na afloop:
✔ communiceer je duidelijker en zelfverzekerder
✔ durf je beter voor jezelf op te komen
✔ geef je grenzen aan zonder schuldgevoel
✔ ervaar je minder twijfel en meer rust in gesprekken
✔ word je serieuzer genomen in je werk en omgeving

En dat heeft impact:

• groei in je carrière
• sterkere samenwerking
• meer werkplezier en energie
• minder stress en frustratie

Waarom werkt dit?

Omdat assertiviteit een vaardigheid is die je kunt leren. En vanuit die vaardigheid merk je betere resultaten, resultaten die jouw zelfvertrouwen doen groeien!

In deze cursus:

• maken we jouw belemmerende patronen zichtbaar
• leer je waar jouw terughoudendheid vandaan komt
• doorbreek je overtuigingen die je klein houden
• en ontwikkel je stap voor stap nieuw gedrag

We hebben inmiddels honderden mensen begeleid in dit proces. Het is een bewezen concept dat werkt, ook voor jou!

Ervaringen van anderen

“Ik stelde gesprekken altijd uit. Nu ga ik ze juist aan. Rustiger, duidelijker en zonder spanning.”
Johan – Projectmanager
“Ik dacht dat assertiviteit niet bij mij paste. Nu merk ik dat het juist zorgt voor betere relaties.”
Janna – HR Adviseur
“Voor het eerst voel ik dat ik echt voor mezelf opkom, zonder dat het bot wordt.”
Ibrahim – Finance Professional
“Mijn communicatie is duidelijker geworden en ik word serieuzer genomen in mijn werk.”
Anisha – Teamlead Operations
“Ik twijfelde altijd. Nu weet ik wat ik wil zeggen en doe ik het ook.”
Maarten – Consultant

Wat ga je leren?

In deze cursus werk je aan:

• Zelfvertrouwen vergroten
• Assertiever worden in gesprekken
• Grenzen aangeven zonder spanning
• Voor jezelf opkomen op een respectvolle manier
• Omgaan met kritiek en afwijzing
• Doorbreken van twijfel en overdenken
• Duidelijk en effectief communiceren

Inhoud van het traject (7 modules)
1. Inzicht in gedrag (DISC) en jouw patronen
2. Zelfvertrouwen ontwikkelen door gedrag
3. Assertiviteit en communicatie in de praktijk
4. Omgaan met kritiek en afwijzing
5. Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
6. Doorbreken van patronen en overtuigingen
7. Integratie en duurzame gedragsverandering

• Je ontvangt elke 3 weken een nieuwe module
• Dit geeft je tijd om te lezen, te oefenen en toe te passen

Studiebelasting:
Gemiddeld 1,5 uur per week

• Lezen en begrijpen
• Oefeningen uitvoeren
• Reflecteren op je gedrag

Twee manieren om deel te nemen

Bij het traject met persoonlijke begeleiding stuur je na ontvangst van elke module jouw eventuele vragen, opmerkingen en antwoorden op. Je mag zelf een coach uitkiezen die jou persoonlijk gaat begeleiden: https://optimalist.nl/over-ons
Jouw coach leest die persoonlijk en vertrouwelijk en zal je voorzien van feedback en persoonlijke aanwijzingen. Dit geeft extra verdieping en versnelling van jouw groei

Voor wie is deze cursus?

Voor mensen die:

• willen groeien in zelfvertrouwen en assertiviteit
• moeite hebben met grenzen aangeven of voor zichzelf opkomen
• veel nadenken, maar vaker en meer in actie willen komen
• rust, duidelijkheid en structuur zoeken
• willen groeien zonder iemand anders te worden

Klaar om steviger in jezelf te staan?

Je kunt blijven aanpassen, twijfelen en uitstellen… Of je maakt de keuze om nu daadwerkelijk hierin te groeien.
🔘 Start zelfstandig – €47 incl. 21% btw
🔘 Start met begeleiding – €297 incl. 21% btw

Gebaseerd op bewezen inzichten
Deze cursus is gebaseerd op:

• het DISC-model van gedrag
• praktijkervaring uit coaching en training
• en de principes uit o.a. het boek

Creëer een winnend zelfvertrouwen van Arjan Koopmans, Optimalist